Se llevó a cabo una revisión sistemática con el objetivo de relacionar la actividad física con la
capacidad de reserva entendida como la posibilidad de perder capacidades y funciones sin que
se afecte el rendimiento y la salud. Se puso especial atención a las enfermedades
cardiovasculares. Se tuvieron en cuenta variables relacionadas influyentes como la carga
externa de la prescripción de ejercicio físico/actividad física y los efectos sobre la carga
interna. Se definieron los conceptos de carga externa (y sus variables), carga interna,
capacidad de reserva y enfermedades cardiovasculares. Posteriormente, se presentan los
resultados de estudios clínicos que permitieron ver cuales variables se tomaron en cuenta a la
hora planificar un plan de actividad física/ ejercicio en personas con enfermedades
cardiovasculares, conociendo los beneficios de la actividad física/ ejercicio físico sobre la
capacidad de reserva cardiovascular. Se pudo ver, que tanto el ejercicio aeróbico continuo y
con intervalos, mejoran la capacidad de reserva cardiovascular y que, a mayor intensidad,
mayores beneficios.
Palabras clave: carga externa, carga interna, actividad física, capacidad de reserva,
enfermedades cardiovasculares, promoción de la salud.