Esta investigación analiza la relación entre el Índice de Fuerza Reactiva (RSI), la Repetición Máxima (RM) y la velocidad concéntrica media en levantamientos olímpicos practicados por atletas de CrossFit en Villavicencio, Colombia. Mediante un enfoque empírico-experimental, se emplearon herramientas tecnológicas de alta precisión como Flex by GymAware® y OptoJump® para obtener datos detallados sobre fuerza, potencia y velocidad.
Los resultados evidencian diferencias significativas entre sexos. Las mujeres mostraron correlaciones más fuertes entre RSI y RM en el Snatch (r = 0.687; p = 0.007) y el Clean (r = 0.654; p = 0.011), mientras que en hombres esas asociaciones fueron débiles o no significativas. No obstante, al ajustar las mediciones en función del peso corporal (rbw), las correlaciones se fortalecen en ambos grupos, especialmente en el Jerk (hombres: r = 0.684; mujeres: r = 0.580), lo que demuestra que el RSI es un predictor válido del rendimiento relativo en movimientos explosivos.
Los datos estadísticos se analizaron mediante la prueba Shapiro-Wilk para la normalidad y correlaciones de Pearson para la relación entre variables. Se clasificaron las magnitudes de asociación según criterios establecidos, y se observó que los hombres presentan valores absolutos más altos en RM y RSI, acorde con diferencias fisiológicas esperadas. Sin embargo, las mujeres evidencian mayor consistencia en la relación entre RSI y rendimiento, especialmente al considerar el peso corporal como factor de ajuste.
Los hallazgos subrayan la necesidad de implementar métricas objetivas como RSI y RM en el entrenamiento de CrossFit, no solo para optimizar el rendimiento, sino también para reducir el riesgo de lesiones. La incorporación de estrategias como el entrenamiento basado en velocidad (VBT) se propone como alternativa segura para estimar RM sin exponer a los atletas a cargas máximas.